بایگانی دسته‌ی: تمرین و حرکت

حرکت ددلیفت، رمز عضله سازی بدن

حرکت ددلیفت و انواع آن : شاید برای شما این سوال پیش بیاید که حرکت [...]

پاورلیفتینگ چیست؟

 پاورلیفتینگ چیست؟ پاورلیفتینگ یا Powerlifting نوعی ورزش قدرتی است که در مقایسه با سایر رشته [...]

چگونه تناسب اندام خود را با تمرینات ایزومتریک حفظ کنیم؟

 تمرینات ایزومتریک چیست؟ تمرینات ایزومتریک گروهی از تمرینات ورزشی هستند که بدون نیاز به وسیله [...]

نقش ورزش هوازی در سلامتی و تناسب اندام

تعریف ورزش های هوازی و بی هوازی : ورزش بی هوازی ورزش هوازی چیست؟ به [...]

چگونه حرکت اسکات از جلو را اجرا کنیم؟

حرکت اسکات از جلو : اسکات از جلو حرکت اسکات از جلو یا Front Barbell [...]

آشنایی با حرکت کوهنورد (Mountain Climbers)

حرکت کوهنورد : حرکت کوهنورد یا Mountain Climbers نوعی حرکت پلی متریک است. در حین [...]

چگونه از درد عضلات بعد از تمرین جلوگیری کنیم؟

درد عضلات بعد از ورزش : DOMS که مخفف Delayed onset muscle soreness است معادل [...]

آشنایی با حرکت پرتاب مدیسین بال Medicine Ball Scoop Throw

حرکت پرتاب مدیسین بال : با دیدن این عنوان اولین سوالی که ممکن است در [...]

حرکت پرش روی جعبه front-box-jump

حرکت پرش روی جعبه :   پرش روی جعبه یا Front Box Jump حرکت ورزشی [...]