بدنسازی ورزشی است که فرد ورزشکار با انجام تمرین‌های مختلف قدرتی و استقامتی، عضلات خود را قوی می‌کند و به آن‌ها فرم مناسبی می‌دهد. بدنسازی حرکات متنوع زیادی دارد که با دستگاه و بدون دستگاه انجام می‌شود و روی اعضای مختلف بدن ورزشکار کار می‌کند.

در بدنسازی، تغذیه نیز بسیار مهم است و به آن نیز اهمیت زیادی داده می‌شود.

بدنسازی یکی از ورزش‌هایی است که در آن تمرین‌های هرکس با دیگری متفاوت است و هر بدنساز باید ورزش‌های مناسب بدن خود را انجام دهد. همچنین رعایت تغذیه مناسب و استراحت کافی برای یک بدنساز بسیار مهم است. البته توجه به این نکته ضروری است که تغذیه مناسب بدن هرکس با دیگری متفاوت است و بر اساس حرکات و توان بدن هر فرد مشخص می‌شود.

مربی بدنسازی کسی است که به این تناسبات آگاه است و می‌تواند بر اساس توان بدن هر فرد و نیاز جسمی هر کس، به او مشاوره تغذیه و تمرین‌های ورزشی مختلف دهد. در کل مربی بدنسازی خوب می‌تواند به پیشرفت بدنسازی شما سرعت دهد.