محاسبه مصرف آب

چگونه می توان میزان آب مورد نیاز بدن را محاسبه کرد؟

اهمیت مصرف آب و مایعات کافی در طول روز، بر کسی پوشیده نیست. با استفاده از این ماشین حساب می توانید بفهمید که روزانه چه مقدار آب باید مصرف کنید. میزان آب مورد نیاز هر فرد به عوامل متعددی بستگی دارد. وزن فرد و سطح فعالیت بدنی او از جمله این عوامل هستند. حتی محل زندگی هرکس می تواند در میزان آب مصرفی مورد نیازش تاثیرگذار باشد. به کمک این ماشین حساب می توانید بدانید که بدن شما روزانه به چند لیتر آب احتیاج دارد و اگر تا امروز در مصرف آب کافی کوتاهی کرده اید، این کاستی را جبران کنید و سلامت خود را بهبود ببخشید. کافیست قد خود را به سانتی متر و وزنتان را به کیلوگرم در کادرهای مربوطه وارد کنید. محدوده سنی، جنسیت، سطح فعالیت و آب و هوای محل زندگی تان( تابستانی، زمستانی یا معمولی) را از بین گزینه های موجود انتخاب کنید و اگر می خواهید میزان آب به واحد لیتر به شما ارائه شود، از سیستم اندازه گیری متریک استفاده کنید و نهایتا دکمه محاسبه را بفشارید.

آب مورد نیاز

تاثیر مصرف آب بر سلامت بدن:

حدود ۶۵ درصد بدن ما از آب تشکیل شده است که این درصد، در کودکان بیشتر است. از آنجایی که حفظ تعادل آب بدن بسیار اهمیت دارد؛ آب مورد نیاز بدن همواره باید تامین شود. اگر بدن با کمبود آب مواجه شود، در عملکرد صحیح سلول ها اختلال به وجود می آید. سطح انرژی افرادی که در طول روز به مقدار کافی آب می نوشند؛ نسبت به افرادی که مصرف آب روزانه شان کمتر از نیاز بدنشان است، بالاتر است. کمبود آب در بدن، سوخت و ساز را کاهش می دهد و با احساس ضعف، سستی و خواب آلودگی همراه است. مصرف آب در حفظ سلامت پوست از اهمیت ویژه ای برخوردار است و مواد زائد و سموم حاصل از متابولیک بدن را دفع می کند؛ به گوارش کمک می کند و مانع از یبوست می شود؛ به تنظیم دمای بدن کمک می کند و همچنین خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان، فشار خون، سنگ کلیه و بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

آب مورد نیاز