دستگاه بدنسازی جلوپا MBH

دستگاه جلو پا:

دستگاه جلو پا یک دستگاه کاملا اختصاصی برای تقویت عضلات چهار سر ران است.

جلو پا:

کار با دستگاه جلو پا بسیار آسان است. به دستگاه جلو پا، ماشین جلو پا هم گفته می‌شود. ظاهر دستگاه بزرگ است اما در کل فقط مفصل زانو را درگیر می‌کند. برخلاف حرکت اسکات که جزء تمرین زنجیره بسته است، تمرین با این دستگاه جزء تمرین‌های زنجیره باز است زیرا قسمت ساق و کف پا در حین تمرین روی هوا در حرکت است. نحوه‌ی انجام حرکت به این گونه است که خیلی راحت بر روی نیمکت دستگاه می‌نشینید و قسمت پایینی پا را پشت فوم رولر قرار می‌دهید به طوری که زانوها زاویه ۹۰ درجه تشکیل دهند. سعی کنید در روزهایی از این دستگاه استفاده کنید که برنامه تمرینی پا دارید. تعداد آن منظم و دقیق باشد و طبق خواسته مربی انجام دهید. توجه داشته باشید که این دستگاه برای انجام حرکات قدرتی با وزن زیاد و تعداد کم و یا حرکات استقامتی با وزن کم و تعداد زیاد صحیح نیست. سطح این ورزش متوسط است و اگر مدتی است ورزش را شروع کرده‌اید می‌توانید با آن کار کنید.

مزایای استفاده از دستگاه جلو پا:

در هنگام استفاده از دستگاه جلو پا، با تغییر دادن وضعیت پا، می‌توانید هر قسمت از عضله پا را که می‌خواهید تقویت کنید.

معایب استفاده از دستگاه جلو پا:

اگر در هنگام انجام ورزش، زانوها را زیاد بکشید، مفصل زانو و تاندون‌ها آسیب می‌بینند.

نکات:

سعی کنید با خم کردن زانوها نفس بکشید و حین کشیدن پاها نفس خود را آزاد کنید.

سعی کنید هنگام نشستن بر روی دستگاه و حین ورزش قوز نکنید و کمر خود را صاف نگه دارید.

برای مشاوره با کارشناسان بدن سنتر تماس حاصل نمایید

• تلفن : ۴۴۴۴۸۰۸۶-۰۲۱