بدن سنتر

دوچرخه ایستاده باشگاهی (Upright Bike DK)

دوچرخه ثابت

پشت بازو دیپ (Seated Deep MINI APLLE)

دستگاه بدنسازی DHZ

دستگاه جلو پا (Leg Extension MINI APPLE)

دستگاه بدنسازی DHZ

تردمیل باشگاهی دیاموند(Diamond Commercial Treadmill)

تردمیل

دستگاه بدنسازی MBH

میز زیر سینه MBH

پرس زیر سینه (Wide Chest Press)

دستگاه بدنسازی باشگاهی

دوچرخه باشگاهی نشسته (Recument Bike)

دوچرخه ثابت

میز پزس زیر سینه (Decline Bench)

دستگاه بدنسازی چند کاره

دستگاه بدنسازی MBH

دستگاه بدنسازی MBH

دستگاه بدنسازی MBH

تجهیزات بدنسازی

دستگاه بدنسازی باشگاهی

الیپتیکال باشگاهی (Elliptical DK)

دوچرخه ثابت

دستگاه بدنسازی دست دوم

دستگاه پرس سینه دست دوم

تجهیزات بدنسازی

هالتر بانوان (بادی پامپ)

پارالل بارفیکس (Dip / Chin Assist MINI APPLE)

تجهیزات

تجهیزات بدنسازی

هالتر ترانس خانگی

نیمکت شیب دار (Abdominal Bench)

دستگاه بدنسازی باشگاهی

تجهیزات بدنسازی

هالتر خم

تقویت عضلات باسن (Rearkick)

دستگاه بدنسازی باشگاهی

دستگاه بدنسازی MBH

دستگاه فیله کمر MBH

دستگاه دلت فلای (Peral Delt/Pec fly MINI APPLE)

دستگاه بدنسازی چند کاره

تجهیزات

دستگاه بدنسازی DHZ

پرس سینه (Vertical Press MINI APPLE)

تجهیزات

الپتیکال باشگاهی (ٍElliptical)

دوچرخه ثابت

میز فیله کمر (‌Back Stension)

دستگاه بدنسازی باشگاهی

دستگاه پشت پا خوابیده (Prone Leg Curl MINI APPLE)

دستگاه بدنسازی DHZ

نیمکت همه کاره (Multi Bench)

دستگاه بدنسازی باشگاهی

بازیهای خانگی

فوتبال دستی ۵

دستگاه پرس بالا سینه (Incline Bench Press MINI APPLE)

دستگاه بدنسازی DHZ

دستگاه بدنسازی باشگاهی

کراس فیت (Cross Fit)

دستگاه قایقی (Low Pull MINI APPLE)

دستگاه بدنسازی DHZ

دستگاه لت ماشین دوبل (Pull Down MINI APPLE)

دستگاه بدنسازی DHZ

بازیهای خانگی

اسکی فضایی

دمبل

تجهیزات

دستگاه بدنسازی چند کاره

میز پرس ۲۵ کاره

دستگاه بدنسازی دست دوم

دستگاه زیربغل لت دست دوم

میز پرس مسطح (Olimpic Flat Bench)

دستگاه بدنسازی باشگاهی

بازیهای خانگی

دمبل

دستگاه بدنسازی باشگاهی

لت پول دان وزنه آزاد (Lat Pull)

دستگاه بدنسازی باشگاهی

دستگاه بدنسازی پشت پا MBH

دستگاه بدنسازی MBH

https://badancenter.com/wp-content/uploads/2020/06/WhatsApp-Image-2020-06-19-at-15.41.28.jpeg

صفحه وزنه

صفحه بادی تن

دستگاه پشت پا خوابیده دست دوم

دستگاه بدنسازی دست دوم

صفحه وزنه

صفحه رنگی

هالتر اسکات (هالترتضمینی)

هالتر

دستگاه بدنسازی MBH

تجهیزات بدنسازی

بازیهای خانگی

دستگاه بدنسازی DHZ

دستگاه جلو بازو لاری (Camber Curl 45 MINI APPLE)

دستگاه بدنسازی MBH

نیمکت صاف MBH

دستگاه داخل پا خیاط (Adductor MINI APPLE)

دستگاه بدنسازی DHZ

دستگاه اسمیت (smith machine)

دستگاه بدنسازی باشگاهی

تجهیزات

دمبل

کراس فیت

دمبل

دستگاه بدنسازی DHZ

دستگاه گلوت (Glute Isolator MINI APPLE)

دستگاه بدنسازی باشگاهی

خرک اسکات (Barbell Rack)

دستگاه زیر بغل سیم کش MBH

دستگاه بدنسازی MBH

دستگاه بدنسازی دست دوم

دستگاه هاگ پا دست دوم

تجهیزات بدنسازی

هالتر باشگاهی (تراپ بار)

بازیهای خانگی

فوتبال دستی ۴

تردمیل باشگاهی (X 8200 Commercial Treadmill)

تردمیل

دوچرخه اسپینینگ باشگاهی (Spinning Bike)

دوچرخه ثابت

تجهیزات

هالتر

دستگاه بدنسازی MBH

دستگاه بدنسازی جلوپا MBH

پرس پا ۴۵ درجه (Leg Press DHZ)

دستگاه بدنسازی DHZ

دستگاه بدنسازی باشگاهی

خرک اسکات (Squat Rack)

دستگاه بدنسازی چند کاره

میز پرس ۷ کاره

صفحه وزنه

صفحه تمام رنگی (فرمونی)

دستگاه بدنسازی دست دوم

دستگاه پرس پا دست دوم

دستگاه نشر از جانب (Lateral Raise MINI APPLE)

دستگاه بدنسازی DHZ

دستگاه پشت پا خوابیده ایرانی

دستگاه بدنسازی ایرانی

پرس بالا سینه (Incline Chest Press)

دستگاه بدنسازی باشگاهی

میز جلو بازو لاری (Seated Preacher Curl)

دستگاه بدنسازی باشگاهی

دستگاه بدنسازی MBH

دستگاه زیربغل قایقی MBH

دستگاه کرانچ شکم (Lower Back MINI APPLE)

دستگاه بدنسازی DHZ

پرس سر شانه (Shoulder Press)

دستگاه بدنسازی باشگاهی

دستگاه بدنسازی دست دوم

دستگاه اسمیت دست دوم

دستگاه زیر بغل اچ (Vertical Row MINI APPLE)

دستگاه بدنسازی DHZ

نشر از جانب ( Lateral Raise EVOST)

بدون دسته‌بندی

میز پرس بالا سینه (Incline Bench)

دستگاه بدنسازی باشگاهی

دستگاه بدنسازی باشگاهی

نیمکت مدرج (Super Bench)

دستگاه بدنسازی DHZ

هاگ پا (Hack Slide DHZ)

دستگاه زیربغل قایقی ایرانی

دستگاه بدنسازی ایرانی

هالتر

انواع هالتر

دستگاه بدنسازی دست دوم

دستگاه کراس اور دست دوم

دستگاه چرخشی مسگری (Rotary Rorso MINI APPLE)

دستگاه بدنسازی DHZ

دستگاه بدنسازی چند کاره

بازیهای خانگی

مجله سلامتی بدن سنتر

تمرین و حرکت باشگاه بدنسازی

چگونه از درد عضلات بعد از تمرین جلوگیری کنیم؟

درد عضلات بعد از ورزش : DOMS که مخفف Delayed onset muscle soreness است معادل همان درد عضلات بعد از [...]

۰۳
آذر

دستگاه بدنسازی

دستگاه پله بدنسازی چیست و چگونه با آن تمرین کنیم؟

معرفی حرکت دستگاه پله : حرکت دستگاه پله یا stairmaster نوعی حرکت هوازی است. این حرکت به دستگاه [...]

۲۷
آبان

تمرینات ایزوکنتیک(isokinetic)|فواید-دستگاه‌-عضلات درگیرکننده

تمرین و حرکت دستگاه بدنسازی

نقش تمرینات ایزوکنتیک در قدرتمندی عضلات

تمرینات ایزوکنتیک چیست؟ در مقالات قبلی سایت بدن سنتر درباره ی انقباض ایزوتونیک (ایزوتونیک چیست؟) و نمونه تمرینات ایزوتونیک صحبت [...]

۱۵
شهریور

تجهیزات ورزشی دستگاه بدنسازی

کراس ترینینگ(Cross-training) چیست؟|فواید و مضرات-لوازم-انواع حرکت

کراس ترینینگ چیست ؟ نوعی ورزش که از ادغام ورزش های دو، بدنسازی و ژیمناستیک است . کراس ترینینگ امروزه [...]

۰۱
شهریور

تجهیزات ورزشی دستگاه بدنسازی

کراس فیت (Cross-fit) چیست؟ | نحوه حرکت – فواید و مضرات-لوازم

کراس فیت چیست؟ نوعی ورزش است که براساس رسیدن به تناسب اندام دنبال می شود. هدفی که این رشته [...]

۰۱
شهریور

دستگاه بدنسازی

نیمکت ۹۰ درجه ۹۰degrees bench | مزایا و حالت های حرکت

نیمکت ۹۰ درجه در باشگاه های بدنسازی، به نیمکت های پشت ثابت نیز معروف می باشند. معمولا استفاده از نیمکت [...]

۳۰
مرداد

دستگاه بدنسازی

لت پول دان وزنه آزاد lat pulldown | مزایا و نحوه حرکت

این وسیله ورزشی با استفاده از سیم کش و یا دمبل عضلات پشتی و زیر بغل را درگیر می نماید. [...]

۳۰
مرداد

دستگاه بدنسازی

میز پرس مسطح Flat bench press machine | مزایا و نحوه حرکت

استفاده از میز پرس مسطح، در باشگاه ها به منظور انجام تمرینات قدرتی مورد استفاده قرار می گیرد. این تمرینات [...]

۲۹
مرداد

دستگاه بدنسازی

میز جلو بازو لاری Preacher Curls | مزایا و نحوه حرکت

میز جلو بازو لاری، از جمله دستگاه های پر استفاده در باشگاه های بدنسازی می باشد. افرادی که به دنبال [...]

۲۹
مرداد

دستگاه بدنسازی

دستگاه لت ماشین lat machine | مزایا و نحوه حرکت

دستگاه لت ماشین یا همان سیم کش عمودی یکی از پر کاربرد ترین دستگاه های ورزشی در باشگاه های بدنسازی [...]

۲۸
مرداد

دستگاه بدنسازی

دستگاه اچ وزنه آزاد H machine row | مزایا و نحوه حرکت

عضلات زیر بغل که به آنها عضلات پشتی بزرگ نیز گفته می شود. به عضلات پشت لگن و با عبور [...]

۲۸
مرداد

دستگاه بدنسازی

اسکات (squat) چیست؟ انواع دستگاه‌ها+مزایا و معایب+برندها

اسکات چیست؟ اسکات یکی از دستگاه های ورزشی ارزشمند است که در باشگاه های بدنسازی از اهمیت ویژه ای برخوردار [...]

۱۹
مرداد

دستگاه بدنسازی

دستگاه چرخشی یا مسگری twist machine | مزایا و نحوه حرکت

یکی از محبوب ترین و پر استفاده ترین دستگاه های ورزشی که بدن سنتر به شما معرفی می نماید، دستگاه [...]

۱۴
مرداد

دستگاه بدنسازی

دستگاه داخل پا خیاط Leg Adduction Machine | مزایا و نحوه حرکت

یکی از انواع دستگاه های ورزشی که به منظور تقویت عضلات ران، ساق پا و عضلات سرینی در باشگاه ها [...]

۱۴
مرداد

دستگاه بدنسازی

دستگاه شکم Ab Crunch Machine | مزایا و نحوه حرکت

یکی از دستگاه های ورزشی که به منظور چربی سوزی و تقویت عضلات شکم و پهلو مورد استفاده قرار می [...]

۱۰
مرداد

دستگاه بدنسازی

نیمکت شیب دار Adjustable Benches | مزایا و انواع حرکت

نیمکت شیب دار یکی از انواع دستگاه های ورزشی می باشد. که به منظور چربی سوزی قوی و تقویت عضلات [...]

۰۸
مرداد

دستگاه بدنسازی

گلوت کیک بک دستگاه تقویت عضلات باسن Cable Glute Kickback

یکی از دستگاه های ورزشی که امروزه در باشگاه های بدنسازی، مخصوصا باشگاه بانوان بسیار مورد استفاده قرار گرفته است. [...]

۰۷
مرداد

دستگاه بدنسازی

میز پرس زیر سینه decline bench | مزایا و نحوه حرکت

انجام حرکت پرس زیر سینه، با استفاده از هالتر شباهت بسیاری به تمرین پرس سینه با هالتر دارد. تفاوت بارز [...]

۰۵
مرداد

دستگاه بدنسازی

میز پرس بالا سینه Incline Bench|مزایا و نحوه حرکت

استفاده از میز پرس بالا سینه، برای انجام برخی از تمرینات با استفاده از دمبل و هالتر مورد استفاده قرار [...]

دستگاه بدنسازی

دستگاه پشت بازو triceps machine | مزایا و نحوه حرکت

عضلات پشت بازو از قوی ترین عضلات بدن می باشد. که تقویت آنها برای ورزشکاران بسیار مهم و ضروری می [...]

دستگاه بدنسازی

نیمکت شکم مدرج شیب دار Adjustable Web Board | مزایا و نحوه حرکت

یکی از دستگاه های ورزشی، که بدن سنتر برای تقویت عضلات شکمی به شما پیشنهاد می دهد، نیمکت شکم مدرج [...]

دستگاه بدنسازی

خرک اسکات rack squat | مزایا و نحوه حرکت

یکی از دستگاه های ورزشی اسکوات، دستگاه خرک اسکات می باشد. که از موثرترین دستگاه های بدنسازی برای حجم دهی [...]

دستگاه بدنسازی

دستگاه اسمیت smith machine | مزایا و نحوه حرکت

از انواع دستگاه های ورزشی، که به منظور تقویت کلیه عضلات بدن مورد استفاده قرار می گیرد. می توان به [...]

۳۱
تیر

دستگاه بدنسازی

پرس پا ۴۵ درجه leg press | مزایا ئو نحوه حرکت

از جمله دستگاه های ورزشی که می تواند تمامی عضلات پا را به طور مجزا درگیر نماید، دستگاه پرس پا [...]

۳۱
تیر

دستگاه بدنسازی

استپر باشگاهی stepper gym machine | مزایا و نحوه حرکت

دستگاه استپر باشگاهی علاوه بر اینکه به ورزشکار کمک می کند تا به اندام ایده آل خود برسد، در حفظ [...]

۲۸
تیر

دستگاه بدنسازی

هاگ پا hack squat| مزایا و نحوه حرکت

یکی از انواع دستگاه های ورزشی مورد استفاده در باشگاه های بدنسازی، هاگ پا دستگاه می باشد. که به منظور [...]

۲۸
تیر

دستگاه بدنسازی

دستگاه پشت بازو machine tricep |مزایا و نحوه حرکت

عضلات پشت بازو، ماهیچه های طولانی هستند که، از قسمت شانه ها تا آرنج ادامه پیدا می کنند. دستگاه پشت [...]

۲۵
تیر

دستگاه بدنسازی

دستگاه جلو بازو لاری Machine Preacher Curls | مزایا و نحوه حرکت

بدن سنتر به، افرادی که به دنبال تقویت ماهیچه ها و عضله سازی در قسمت دو سر بازوها می باشند. [...]

۲۵
تیر

دستگاه بدنسازی

دستگاه گلوت Gluteus machine | مزایا و نحوه حرکت

یکی از دستگاه های ورزشی پر کاربرد و محبوب در بدنسازی، دستگاه گلوت می باشد. که یکی از بهترین دستگاه [...]

۲۴
تیر

دستگاه بدنسازی

پرس سر شانه Machine Shoulder | مزایا و نحوه حرکت

پرس سر شانه را میتوان با استفاده از دستگاه پرس سر شانه انجام داد و همچنین میتوان این حرکت را [...]

۲۳
تیر

دستگاه بدنسازی

دستگاه فلای Machine Flyes | مزایا و نحوه حرکت

یکی از دستگاه های ورزشی، که به منظور تقویت عضلات بازو، سرشانه و سینه مورد استفاده قرار می گیرد. دستگاه [...]

۲۱
تیر

انجام حرکت پشت پا نشسته با دستگاه پشت پا نشسته

دستگاه بدنسازی

پشت پا نشسته Seated Leg Curl | مزایا و نحوه حرکت

دستگاه های ورزشی این امکان را برای ورزشکاران به وجود آورده که بتوانند حرکت های ورزشی را با دقت بیشتر [...]

۲۱
تیر

دستگاه بدنسازی

دستگاه پرس زیر سینه Leverage Decline Chest Press | مزایا و نحوه حرکت

پرس زیر سینه را هم میتوان با استفاده از دستگاه پرس زیر سینه و هم با وسایلی همچون هالتر و [...]

۲۰
تیر

دستگاه بدنسازی

حرکت پرس بالا سینه Leverage Incline Chest Press | مزایا و نحوه حرکت

در بدنسازی از دستگاه پرس بالا سینه برای تقویت عضله بالا سینه استفاده میشود. سایت بدن سنتر در ادامه از [...]

۱۹
تیر

دستگاه بدنسازی

دستگاه قایقی seated cable row |مزایا و نحوه حرکت

در بدنسازی از دستگاه قایقی برای تقویت زیر بغل استفاده میشود. در ادامه با سایت بدن سنتر همراه باشید تا [...]

۱۹
تیر

دستگاه بدنسازی

پارالل بارفیکس barfix parallel | مزایا و نحوه حرکت

دستگاه های ورزشی در بدنسازی نقش به سزای دارند و اگر به باشگاه های بدنسازی سری زده باشید تعداد زیادی [...]

۱۹
تیر

دستگاه بدنسازی

پرس سینه bench press | مزایا و نحوه حرکت

پرس سینه یکی از مهم ترین حرکات بدنسازی است که همه ی ورزشکاران بدنسازی از آن استفاده می کنند زیرا [...]

۱۸
تیر

دستگاه بدنسازی

پشت پا خوابیده Lying Leg Curls |مزایا و نحوه حرکت

عضله پشت پا یکی از عضله های است که ورزشکاران بدنساز به آن توجه زیادی می کنند حرکت پشت پا [...]

۱۶
تیر

دستگاه بدنسازی

نشر از جانب Side Lateral Raise | مزایا و شیوه حرکت

حرکت نشر از جانب برای قسمت های سرشانه است این حرکت در حالت نشسته بهتر است زیرا فشار های کمتری [...]

۱۶
تیر

دستگاه بدنسازی

دستگاه جلو پا Leg Extension Machine|مزایای حرکت جلو پا با استفاده از دستگاه

بدنسازی یک ورزش جذاب در بین سنین مختلف به خصوص جوانان است .این ورزش هم در بین آقایان و هم [...]

دستگاه بدنسازی

تردمیل Treadmill | مزایای حرکت دویدن با تردمیل

برای شروع هر ورزشی شما نیاز به یک سری تمرین ها و حرکت ها دارید به اصطلاح گرم میکنید یکی [...]

دستگاه بدنسازی

دوچرخه نشسته باشگاهیClub sitting bike|مزایاونحوه استفاده

امروزه به دلیل پیشرفت علم و اهمیت به سلامتی خوشبختانه تعداد کسانی که در خانه و باشگاه ها ورزش میکنند [...]

دستگاه بدنسازی

دوچرخه ایستاده باشگاهی club standing bike | مزایا و نحوه استفاده

دستگاه های ورزشی امروزه کمک زیادی برای ورزش کردن در محیط های همانند باشگاه و خانه وجاهای که به هر [...]