خرک اسکات (Squat Rack)

خرک اسکات:

در بدنسازی برای تناسب اندام، حرکت اسکات پیشنهاد می‌شود که این کار توسط دستگاه خرک اسکات انجام می‌شود.

حرکت اسکات با دستگاه خرک اسکات:

بهتر است کمی در مورد حرکت اسکات صحبت کنیم تا دلیل استفاده از دستگاه خرک اسکات را بهتر متوجه شویم. اسکوات یا اسکات حرکتی چند مفصلی است که هدف آن تقویت عضلات چهارسر ران است اما بدلیل ماهیتش عضلات پشت، عضلات باسن، عضلات پشت پا و عضلات شکم را هم درگیر می‌کند. این حرکت که با استفاده از دستگاه خرک اسکات انجام می‌شود جزء حرکت‌های قدرتی محسوب می‌شود که حسابی فرم زیبایی به عضلات نام‌برده می‌دهد. این دستگاه به دو صورت خانگی و باشگاهی وجود دارد که برندهای هرکدام متفاوت است، مشخص است که نوع باشگاهی آن قیمت بیشتری دارد. طول و عرض و ارتفاع دستگاه متفاوت است که بستگی به مدل آن دارد.

دلیل انجام حرکت اسکات با دستگاه:

بنابراین خرک اسکات یکی از دستگاه‌های پرکاربرد در باشگاه ورزشی است. همانطور که توضیح دادیم این دستگاه بیشتر عضلات پایین تنه را درگیر می‌کند و باعث تقویت و حجم‌دهی آنها می‌شود. شاید این حرکات را با وجود یک وزنه هم می‌توانید به راحتی انجام دهید اما کار با دستگاه ایمن‌تر است و هنگام ورزش کردن تمرکز بیشتری خواهید داشت. استفاده از این دستگاه باعث ایجاد هورمون آنابولیک در بدن شما می‌شود و این هورمون نقش مهمی در عضله سازی دارد.

مزایای خرک اسکات:

1. درگیر کردن همزمان تقریبا همه عضلات پایین تنه
2. بهبود وضعیت قلب و عروق و عملکرد بهتر دستگاه تنفسی
3. ترشح هورمون رشد در بدن و به دنبال آن قدرت فیزیکی و توان بدن بالا می‌رود.
4. تقویت زانوها و لگن

معایب خرک اسکات:

1. کسانی که سابقه جراحی در ستون فقرات، زانو را دارند باید با نظر پزشک از این دستگاه استفاده کنند.
2. اگر از این دستگاه به درستی برای انجام حرکت استفاده نشود، آسیب‌های جدی بر کمر و زانوها وارد می‌شود.

برای تهیه این دستگاه می‌توانید به سایت فروشگاه معتبر بدن سنتر مراجعه کنید و برای مشاوره با آنها تماس بگیرید.۰۲۱۴۴۴۴۸۰۸۶