دستگاه زیربغل قایقی ایرانی

توضیح کلی درباره‌ی دستگاه زیر بغل قایقی ایرانی

دستگاه زیر بغل قایقی به این دلیل گفته می شود که حرکت با این دستگاه بسیار شبیه حرکت پارو زدن می باشد. دستگاه زیر بغل قایقی ایرانی باعث رشد و تقویت تعدادی از عضلات بالاتنه می شود و یکی از بهترین تمرینات برای بالاتنه است، به همین دلیل بین افراد علاقه مند به بدنسازی بسیار پرکاربرد است. برای دریافت اطلاعات دقیق درباره‌ی این دستگاه می توانید با شماره ی ۴۴۴۴۸۰۸۶-۰۲۱ تماس حاصل فرمایید و با مشاوران بدن سنتر در ارتباط باشید.

نحوه استفاده از دستگاه زیر بغل قایقی ایرانی

• برای استفاده از این دستگاه ابتدا باید وزنه انتخاب کنید. حتما در انتخاب وزنه ها دقت کنید و وزنه هایی را انتخاب کنید که توانایی انجام حرکت تمرینی با آن را دارید. وزنه های سنگین باعث می شوند تا در اجرای تمرین قوز کنید و وزنه های سبک عضلات را به کار نمی گیرند.
• بر روی نیمکت دستگاه بنشینید و سپس دستگیره ی مورد نظر را با دست ها بگیرید.
• حین اجرای حرکت زانوها باید کمی خم و کمر صاف باشد تا دچار آسیب نشوید.
• سیم یا کابل دستگاه را که به وزنه ها متصل می باشد باید در حالت نشسته با کمری صاف به حالت فقی یه سمت خود بکشید
• حرکات را به آرامی انجام دهید و اجازه ندهید بیش از حد مجاز به سمت جلو کشیده شوید.
• انجام عمل دم و بازدم را فراموش نکنید.

مزایا و معایب استفاده از دستگاه زیر بغل قایقی ایرانی

این دستگاه عضلات بالاتنه ی بسیاری را تقویت می کند که از جمله آن ها می توان به عضلات ذوزنقه ای، پشتی بزرگ، دلتوئید خلفی، عضلات لوزی شکل بزرگ و کوچک، عضلات کمر و عضلات ستون فقرات اشاره کرد. برای جلوگیری از آسیب های احتمالی هنگام استفاده از این دستگاه، باید موارد بیان شده را رعایت کنید.