دستگاه داخل پا خیاط (Adductor MINI APPLE)

دستگاه داخل پا خیاط:

دستگاه داخل پا خیاط وسیله‌ای کارآمد و بسیار مناسب برای قسمت ران و پاها است.

نحوه انجام حرکت با دستگاه داخل پا خیاط:

خب برای ورزش کردن با دستگاه داخل پا خیاط بهتر است که ابتدا وزنه مورد نظر خود را انتخاب کنید. سپس بر روی صندلی آن بنشینید و آن را تنظیم کنید و کاملا تمرکز داشته باشید. سعی کنید ساق پاها را به پد دستگاه خیاطه پا ( داخل و خارج) تکیه داده و پاها را تا جایی که می‌توانید باز کنید سپس به حالت اول بازگردانید. این حرکت با این دستگاه بسیار مناسب و مفید برای قسمت‌های داخلی و بیرونی ران است و به آن فرم می‌دهد. در واقع عضله‌ی پا را بسیار قوی می‌کند و به اندازه‌ای که بخواهید می‌توانید آن را حجیم کنید. هنگامی که پاها را باز می‌کنید باید حالت کششی را احساس کنید و بعد از آن پاها را ببندید در واقع دامنه حرکت را به طور درست و کامل انجام دهید. حالا اگر می‌خواهید فشار بیشتری به قسمت داخلی ران وارد کنید بهتر است هنگام بستن پاها، مقداری مکث کنید تا عضلات کاملا منقبض شوند و قدرت بیشتری داشته باشید. حرکت داخل پا به این گونه است که ساق پا را به داخل تکیه می‌دهید.

برای مشاوره با کارشناسان بدن سنتر تماس حاصل نمایید

• تلفن : ۴۴۴۴۸۰۸۶-۰۲۱