دستگاه نشر از جانب:
کار با دستگاه نشر از جانب بسیار آسان است و این ورزش به صورت چند مفصلی است.
نحوه کار با دستگاه نشر ازجانب:
این نوع حرکت قدرتی است و عضله اصلی درگیر در آن شانه است. کار با دستگاه نشر از جانب ساده است و افرادی که به تازگی ورزش را شروع کرده‌اند، هم می‌توانند با این دستگاه کار کنند. ابتدا وزنه مورد نظر خود را انتخاب کنید و سپس صندلی دستگاه را تنظیم کنید، سعی کنید دستگاه را با قد خود تنظیم کنید تا راحت‌تر ورزش کنید. پد دستگاه باید در مقابل ساعد شما قرار بگیرد. کمر خود را صاف کنید و سینه‌ها را به جلو نگه دارید. دستان خود را بالا بیاورید تا با زمین موازی شود پس از یک مکث کوتاه خیلی آهسته به نقطه شروع بازگردانید. دقت داشته باشید که تکرار این تمرین با دستگاه و تعداد دفعات انجام آن در هفته بستگی به نظر مربی شما دارد که چه برنامه‌ای برای شما نوشته است. هنگام کار با دستگاه‌های بدن سازی تمرکز داشته باشید تا حرکات را به درستی انجام دهید. قطعا تعداد انجام هر حرکتی برای افراد، متفاوت است و بستگی به عوامل زیادی دارد که مربی تشخیص می‌دهد.
معایب کار با دستگاه نشر از جانب:
- قیمت این دستگاه بالا است و ممکن است هر کسی نتواند آن را برای منزل خود تهیه کند.
- اگر از وزنه مناسب با توانایی خود استفاده نکنید، ممکن است به شانه‌های شما آسیب وارد شود.
برای مشاوره با کارشناسان بدن سنتر تماس حاصل نمایید
- تلفن : ۴۴۴۴۸۰۸۶-۰۲۱
اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “دستگاه نشر از جانب (Lateral Raise MINI APPLE)”
محصولات مشابه
دستگاه بدنسازی باشگاهی
دستگاه بدنسازی باشگاهی
دستگاه بدنسازی باشگاهی
دستگاه بدنسازی باشگاهی
دستگاه بدنسازی باشگاهی
دستگاه بدنسازی باشگاهی
دستگاه بدنسازی باشگاهی
دستگاه بدنسازی باشگاهی
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.