نیمکت شکم مدرج شیب دار (Adjustable Web Board )

توضیح کلی درباره ی دستگاه نیمکت شکم مدرج شیب دار

دستگاه نیمکت شکم مدرج شیب دار یکی از دستگاه های پرطرفدار و پرکاربرد در سالن های بدنسازی می باشد. افرادی که به دنبال عضلات شش تیکه در شکم خود هستند از این دستگاه استفاده می کنند. استفاده از دستگاه نیمکت شکم مدرج شیب دار تمام عضلات شکمی را درگیر می کند و باعث زیبایی شکم می شود. برای سفارش این دستگاه می توانید به سایت بدن سنتر مراجعه کنید، و در صورت تمایل به دریافت اطلاعاتی درباره ی دستگاه با شماره ۴۴۴۴۸۰۸۶-۰۲۱ تماس حاصل فرمایید و از مشاوره های رایگان بدن سنتر بهره مند شوید.

نحوه استفاده از دستگاه نیمکت شکم مدرج شیب دار

• بر روی صندلی دستگاه دراز بکشید و پاهایتان را پایین قرار دهید. نحوه درازکشیدن شما باید به نحوه ی باشد که صورتتان رو به بالا باشد.
• دست های خود را پشت سر قرار داده و زیر نیمکت دسته ی برای نگهداشتن دستتان وجود دارد؛ دست هایتان را آنجا قلاب کنید.
• پاها باید در کنار یکدیگر قرار بگیرند.
• برای شروع حرکت ران هایتان را به آرامی به سمت سینه حرکت دهید. حین اجرای حرکت باید زانوها کمی خمیده باشد.
• سپس به آرامی پاهایتان را به سمت پایین ببرید. در نظر داشته باشید بعد از اجرای حرکت و تا شروع حرکت بعدی پاها را بر روی زمین قرار ندهید، با انجام این کار عضلات شکم بیشتر درگیر می شوند.

مزایا و معایب استفاده از دستگاه نیمکت شکم مدرج شیب دار

یکی از مزایای استفاده از این دستگاه درگیری بسیاری از عضلات شکم می باشد؛ از جمله عضلات درگیر می توان به عضله مایل بیرونی و درونی، عضله راست رانی و قسمت پایین عضله راست شکمی اشاره کرد. شما می توانید با افزایش و کاهش شیب نیمکت، مقاومتی که دستگاه ایجاد می کند را تغییر دهید.

مزایا و معایب استفاده از دستگاه نیمکت شکم مدرج شیب دار