دستگاه هاگ پا دست دوم

توضیح کلی درباره ی دستگاه هاگ پا دست دوم

یکی از حرکات مهم در بدنسازی حرکت هاگ پا می باشد که برای اجرای ایمن و بدون آسیب این حرکت می توانید از دستگاه هاگ پا استفاده کنید. دستگاه هاگ پا یکی از دستگاه های ضروری در سالن های بدنسازی است که برای تقویت عضلات پایین تنه مورد استفاده قرار می گیرد. برای اینکه هزینه‌ی زیادی را صرف خرید هاگ پا دستگاه نو  نکنید می توانید دستگاه هاگ پا دست دوم را با بهترین کیفیت از سایت بدن سنتر خریداری کنید. برای دریافت اطلاعات بیشتر درباره این دستگاه می توانید از مشاوره های حرفه ای که توسط کارشناسان مجرب بدن سنتر ارائه می شود بهره مند شوید.

نحوه استفاده از دستگاه هاگ پا دست دوم

• ابتدا باید بر روی نیمکت دستگاه دراز بکشید.
• نحوه قرارگیری پاها بسیار مهم می باشد. پاها را بر روی محل قرارگیری پا قرار دهید و فاصله پاها از یکدیگر باید به اندازه عرض شانه باشد.
• شانه های خود را زیر محل مورد نظر شانه قرار دهید.
• کمر و پشتتان را باید به دستگاه تکیه داده باشید و حین اجرای حرکت از ان جدا نکنید.
• برای شروع حرکت به آرامی به سمت پایین حرکت کنید تا زانوها ۹۰ درجه شوند.
• سپس زانوها را باز کنید و به حالت اول برگردید.
• برای به کار گیری بیشتر عضلات چهار سر ران می توانید کمی قبل از باز شدن زانوها توقف کنید.
• مفصل زانو را به طور کامل باز و بسته نکنید تا دچار آسیب نشوید.
• عمل دم و بازدم را حین اجرای حرکت فراموش نکنید.

مزایا و معایب استفاده از دستگاه هاگ پا دست دوم

یکی از مزایای استفاده از دستگاه هاگ پا دست دوم تقویت و رشد عضلات چهار سر ران، همسترینگ، سرینی بزرگ و کوچک، نزدیک کننده ها و عضلات ساق پا می باشد. شما می توانید برای تقویت بخش بیرونی چهار سر ران فاصله پاها را کاهش دهید.

برای مشاوره با کارشناسان بدن سنتر تماس حاصل نمایید

• تلفن : ۴۴۴۴۸۰۸۶-۰۲۱