نیمکت شیب دار (Abdominal Bench)

توضیح کلی درباره ی نیمکت شیب دار

نیمکت شیب دار یک وسیله بسیار کاربردی و پرطرفدار در سالن های بدنسازی بین ورزشکاران حرفه ای و عادی می باشد. این دستگاه از یک نیمکت شیب دار، یک غلتک با روکش فومی بسیار مرغوب ساخته شده است که نیمکت آن قابلیت تنظیم دارد. در زیر پایه های نیمکت شیب دار لاستیک هایی قرار داده شده تا از حرکت رو به جلوی آن حین اجرای حرکت جلوگیری کند و دستگاه را سر جای خود محکم نگه دارد. برای اینکه بتوانید اطلاعات بیشتر و دقیق تری درباره ی این دستگاه در اختیار داشته باشید می توانید با شماره ۴۴۴۴۸۰۸۶-۰۲۱ تماس حاصل فرمایید و از مشاوره های رایگان بدن سنتر که توسط مشاوران بسیار حرفه ای و مجرب ارائه می شود بهره مند شوید.

نحوه استفاده از نیمکت شیب دار

با تغییر شیب دستگاه می توان حرکات بسیار متنوع و گوناگونی را انجام داد. از جمله حرکاتی که می توان با استفاده از این دستگاه اجرا کرد می توان به کرانچ شیب شکم، شکم کرانچ میز شیب دار، زیر شکم کرانچ، زیر سینه دمبل، جلو بازو و دمبل میز شیب دار، بالا سینه قفسه دمبل، پرس بالاسینه دمبل و زیر سینه قفسه دمبل اشاره کرد.

برای اینکه برخی از حرکات را انجام دهید باید بر روی نیمکت دراز بکشید و پاهایتان را در زیر غلتکی که وجود دارد قرار دهید. حین اجرای حرکات با این دستگاه سعی کنید عضلات را تحت کشش بیش از حد قرار ندهید تا دچار آسیب نشوید.

مزایا و معایب استفاده از نیمکت شیب دار

استفاده از این دستگاه یکی از مزایای که دارد این است که می توان با تغییر حرکت انجام شده، عضلات مختلفی را تقویت کرد. بیشترین عضلاتی که با استفاده از این دستگاه مورد تقویت قرار می گیرند عضلات بالا تنه به خصوص عضله سینه ای می باشد.

برای مشاوره با کارشناسان بدن سنتر تماس حاصل نمایید

• تلفن : ۴۴۴۴۸۰۸۶-۰۲۱