نیمکت مدرج (Super Bench)

توضیح کلی درباره ی دستگاه نیمکت مدرج

دستگاه نیمکت مدرج یکی از دستگاه های بدنسازی است که می توانید از آن استفاده های مختلفی داشته باشید. این دستگاه توانایی تغییر شیب از ۱۷ درجه به ۹۰ درجه را دارد و شما می توانید با تغییر شیب دستگاه نیمکت مدرج، عضلات متنوعی را مورد تمرین قرار دهید و تمرینات گوناگونی انجام دهید. این دستگاه اندازه‌ی استانداردی دارد که باید از آن مطلع باشید؛ و این اندازه شامل عرض ۳۰ سانتی متر، طول ۱۲۰ سانتی متر و ارتفاع ۵۰ سانتی متر می باشد. برای اطلاع درباره ی این دستگاه می توانید با شماره ۴۴۴۴۸۰۸۶-۰۲۱ تماس حاصل فرمایید و از مشاوره رایگان بدن سنتر بهره مند شوید.

نحوه استفاده از دستگاه نیمکت مدرج

با استفاده از این دستگاه می توان حرکات پرس سینه دمبل، پرس سرشانه دمبل، پرس بالا سینه دمبل، جلو بازو نشسته، قفسه سینه دمبل، پشت بازو تک دمبل و نشر جانب نشسته را انجام داد. برای اینکه هر کدام از این حرکات را انجام دهیم باید زاویه پشتی صندلی را تغییر دهیم. برای اینکه از این دستگاه استفاده کنیم باید موارد زیر را رعایت کنیم:

• به طور کامل باید بر روی میز دراز بکشید و حین اجرای تمرین از دستگاه جدا نشوید.
• وزنه ای را انتخاب کنید و در دست هایتان بگیرید.
• پاها باید بر روی زمین قرار بگیرند و تکان نخورند.

مزایا و معایب استفاده از دستگاه نیمکت مدرج

استفاده از این دستگاه مزایای بسیاری دارد که از جمله این ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• ایجاد ثبات در حفظ بدن
• کاهش آسیب دیدگی و اجرای تمرینی بی خطر
• بالشتک تغییر شکل پیدا نمی کند
• پشتی و نشیمنگاه هر دو قابل تغییر هستند
• باعث توقیت و رشد عضلات بسیاری می شود. از جمله این عضلات می توان به عضلات زیر بغل، عضلات سه سر بازو، عضلات سینه، عضلات دو سر بازو و عضلات سرشانه اشاره کرد.