دستگاه هاگ پا MBH

هاگ پا:

هاگ پا دستگاهی است که عضلات چهار سر هاگ پا و عضلات کشاله ران را تقویت می‌کند.

دستگاه هاگ پا:

هدف اصلی دستگاه هاگ پا و عضلات درگیر آن را گفتیم. اما عضلاتی که به صورت فرعی درگیر می‌شوند: عضلات همسترینگ، عضلات سرینی و عضلات میانی هستند. نحوه‌ی انجام کار با دستگاه به این صورت است که بر روی نشیمنگاه دستگاه دراز بکشید و کمر خود را بر آن تکیه دهید. پاهایتان را کمی بیشتر از عرض شانه باز کنید و آنها را بر روی جایگاهی که در دستگاه قرار دارد محکم نگه دارید. دستگاه را بر روی دستگیره‌ها بگذارید و به آرامی ضامن را آزاد کنید. تا زمانی که ران‌ها به سطح زمین برسند به پایین حرکت کنید. هنگام بالا آمدن نفس خود را خار کنید و یک بازدم قوی انجام دهید. در این حرکت بهتر است کمر خود را محکم نگه دارید و می‌توانید از کمربندهای بدنسازی هم استفاده کنید. خیلی مهم است که در انجام این حرکت به طور آهسته به سمت پایین حرکت کنید. هنگامی که می‌خواهید بلند شوید از میله فنرهای دستگاه کمک نگیرید.

مزایای دستگاه هاگ پا:

1. انجام حرکت هاگ پا با ماشین یکی از بهترین حرکات پا است زیرا در حجم عضلات پا و فرم دهی نقش اساسی دارد.
2. دستگاهی محکم و باکیفیت و ایمن است.

معایب دستگاه هاگ پا:

1. یکی از معایبی که این دستگاه دارد قیمت بالا و حجم زیادی که اشغال می‌کند، است.
2. زمانی که در بالاترین نقطه هستید، فشار زیادی بر عضلات چهارسر می‌آید و این فشار ممکن است بر رباط‌ها و تاندون‌ها و مفاصل آسیب وارد کند.

برای مشاوره با کارشناسان بدن سنتر تماس حاصل نمایید

• تلفن : ۴۴۴۴۸۰۸۶-۰۲۱