دستگاه اسمیت (smith machine)

حرکات دستگاه اسمیت:

دستگاه اسمیت یکی از دستگاه‌های بدنسازی و باشگاهی مهم و پرکاربرد محسوب می‌شود. با استفاده از آن هم بالاتنه و هم پایین تنه تقویت می‌شود. این دستگاه یک میله هالتر دارد و کار با این دستگاه باعث می‌شود با اطمینان‌تر از وزنه‌های سنگین کار کنید و مشکلی برای شما بوجود نیاید. یکسری حرکات که باید با این دستگاه انجام دهید عبارت است از: پرس سینه، اسکوات، زیر بغل هالتر خم و… که این‌ها در واقع حرکات اصلی این دستگاه هستند یکسری حرکات دیگری هم با آن انجام می‌دهند که فرعی است.

وزنه آزاد و دستگاه اسمیت:

حرکاتی که با دستگاه اسمیت انجام می‌شود را با وزنه ‌های آزاد هم انجام می‌دهند اما تفاوت اصلی این است که هنگام کار با دستگاه شما امنیت بیشتری نسبت به وزنه‌های آزاد دارید و این‌که حسابی بر روی حرکت خود تمرکز می‌کنید، در مقابل وزنه‌های آزاد افزایش قدرت بیشتری می‌دهند و باعث استفاده بیشتر از عضلات تثبیت کننده می‌شوند.

استفاده از دستگاه:

خب همانطور که گفتیم استفاده از دستگاه در بدن سازی اهمیت زیادی دارد اگر شما جزء کسانی هستید که فرصت کمی برای باشگاه رفتن دارید اما علاقه به ساختن بدنی خوش فرم دارید، می‌توانید این دستگاه‌ها را از مجموعه معتبر و باتجربه بدن سنتر تهیه کنید و از آنها برنامه و مشاوره‌های لازم را بگیرید. برای تهیه هر دستگاهی می‌توانید با شماره ۰۲۱-۴۴۴۴۸۰۸۶ تماس بگیرید. همچنین برای دریافت مشاوره و تمرین می‌توانید بر روی مربی آنلاین کلیک کنید.